Giảm cân bằng chanh có thật sự hiệu quả không ?

  20/09/2018

Uống nước chanh giảm cân là phương pháp giảm cân được rất nhiều chị em phụ nữ truyền tai nhau áp dụng. Bởi tác động của nước chanh tới quá trình trao đổi chất và hấp thụ đường trong cơ thể nhưng cần uống đúng thời điểm và kết hợp với chếđộ ăn kiêng hợp lý để đạt được kết quả tốt nhất.

Vậy bạn đã giảm cân đúng cách chưa? Dưới đây là một sốchia sẻ cho bạn để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh nhất.

Tác dụng của chanh đối với việc giảm cân

Nhờ giàu vitamin C, chanh giúp tăng cường tốc độ đốt cháy chất béo và calo thừa trong cơ thể, cả hai yếu tố mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

Chanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe, ngoài việc chanh rất giàu vitamin C giúp tăng cường tốc độ đốt cháy chất béo và calo thừa trong cơ thể, chanh còn chứa axit citric, giúp kiểm soát sự dao động của đường trong máu, làm giảm cảm giác thèm ăn.

Cũng nhờ tính axit cao mà chanh có tác dụng giảm sự hấp thu của đường từ thức ăn. Nước cốt chanh còn giúp cơ thể tăng cường việc hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm mà bạn ăn.

Lượng canxi này được lưu trữ trong các tế bào, mà càng có nhiều canxi trong tế bào thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao.

Nước chanh chứa rất ít calo, không làm ảnh hưởng đến tổng lượng calo hấp thụ mỗi ngày như những đồ uống đóng sẵn khác.

Chanh chứa pectin, có tác dụng làm giảm cảm giác đói, làm bạn ăn ít hơn.

Uống nước chanh thường xuyên giúp làm sạch ruột, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn, hỗ trợ giảm cân .

Ngoài ra kali trong chanh giúp bạn giảm căng thẳng, một trong những vấn đề gây tăng cân.

Thời điểm hợp lý để giảm cân với nước chanh

Thời điểm tốt nhất để uống nước chanh là 30 phút sau các bữa ăn. Nước chanh sẽ giúp cơ thể bạn hạn chế sự hấp thu đường từ thức ăn trong bữa ăn trước đó.

Uống nước chanh pha loãng vào buổi sáng sau khi thức dậy để thanh lọc cơ thể.

Bạn có thể pha loãng nước chanh  với trà xanh hoặc mật ong để uống sẽ có hiệu quả giảm cân nhanh hơn và thanh lọc cơ thể tốt hơn.

Bạn có thể pha 1 quả chanh nhỏ với 1 lít nước ấm uống kèm với các bữa ăn chính.

Tốt nhất, bạn nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút. Tránh uống khi bụng đói, vì giảm cân nên đi đôi với mục tiêu tránh tổn hại đến dạ dày và đường ruột.

Lượng nước uống mỗi ngày đủ là 2 lit, kết hợp với tập thể dục điều độ để tiêu hao lượng calo thừa trong cơ thể càng đạt được mục tiêu giảm cân an toàn và hiệu quả hơn.

Không nên cho quá nhiều mật ong vào nước chanh. Nó có thể khiến cho huyết áp của bạn tăng cao, gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

Thỉnh thoảng, để thay đổi khẩu vị, bạn cũng có thể sử dụng nước chanh muối để uống thay nước lọc. Việc pha thêm muối vào nước chanh sẽ giúp thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường hiệu quả .

Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống

Uống một cốc chanh muối 30 phút sau khi tập luyện để thao để bù lại lượng muối đã mất và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa.

Lưu ý khi dùng nước chanh để giảm cân

  • Uống nước chanh không thể giúp bạn giảm cân nếu không thay đổi chế độ ăn uống. Nên hạn chế ăn tinh bột và đường, tăng cường chất xơ và uống nhiều nước. Nếu có ý định giảm cân bằng việc uống nước chanh, bạn nên cân bằng lại khẩu  phần ăn cho hợp lý.
  • Tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày 30 phút để đốt cháy năng lượng dư thừa.
  • Không nên ăn vặt khi thực hiện chế độ giảm cân với nước chanh. Hãy xem thức ăn vặt là kẻ thù của bạn  trong suốt quá trình giảm cân nhé.
  • Không nên lạm dụng nước chanh vì tính axit trong chanh có thể gây bào mòn dạ dày. Những người có tiền sử đau dạ dày không nên áp dụng phương pháp này.

Như bạn thấy đấy, uống nước chanh giảm cân sẽ mang tới hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên không phải muốn uống lúc nào cũng được. Bạn nên có kế hoạch giảm cân với chế độ ăn điều độ kết hợp các bài tập thể dục hằng ngày và uống nước chanh để có thân hình đẹp như mong đợi.

Hy vọng với phương pháp trên mà chúng tôi đưa ra sẽ giúp cho các bạn có thêm một phương pháp giảm cân  tốt nhất.

Hãy thường xuyên truy cập tinhbotnghephuquy.com để có những thông tin vềphương pháp giảm cân nhanh và tốt nhất bạn nhé!

Bình luận

Tin tức mới Xem tất cả

Một số chứng bệnh người gầy hay gặp phải

Quan niệm người béo dễ mắc những chứng bệnh nguy hiểm hơn người gầy đã có từ rất lâu nhưng thực tế nếu bạn “sở hữu” một cơ thể gầy gò, ốm yếu thì tình trạng sức khoẻ của bạn có thể đang rơi vào mức “báo động đỏ”.

PHÂN BIỆT ĐAU ĐAU DẠ DÀY VỚI ĐAU BỤNG KHÁC

Đau vùng bụng có thể là triệu chứng của rất nhiều bệnh lý trong khoang bụng như: đau dạ dày, đau bụng kinh, đau ruột thừa, đau do nhiễm độc, đau do rối loạn tiêu hóa, bệnh về gan…. Tuy nhiên nếu để ý kỹ thì tính chất cơn đau cũng như vị trí đau của mỗi bệ

Cách tăng cân dành riêng cho người đau dạ dày

Bạn muốn tăng cân nhưng cực kỳ khó khăn về ăn uống vì bạn có vấn đề về đường ruột. Chính xác hơn là bạn bị đau dạ dày và không biết làm thế nào để tăng cân được? Hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn một chế độ tăng cân dành riêng cho người đau dạ

Một số nguyên nhân khiến bạn không thể tăng cân?

u khi đã thử những cách hữu hiệu nhất, cân nặng của bạn vẫn không hề thay đổi. Vậy, nguyên nhân là do đâu ? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 1 số nguyên nhân khiến bạn không thể tăng cân, cân nặng cứ dậm chân tại chỗ cũng như tìm cách để khắc phục chúng nhé.

Ăn uống thiếu khoa học- Căn nguyên của việc đau dạ dày

Ăn uống không đúng giờ: Các nghiên cứu cho thấy, khi ăn đúng giờ, dạ dày sẽ tiết dịch vị tiêu hoá thức ăn, nhưng nếu bạn ăn uống thất thường, dạ dày vẫn duy trì thói quen đó. Lâu dần, cơ chế cân bằng giữa sự tiết và bảo vệ bị rối loạn dẫn đến bệnh đau dạ

VAI TRÒ CỦA CURCUMIN TRONG HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ UNG BƯỚU.

Nhiều nghiên cứu thực nghiệm và lâm sàng trong hơn 2 thập kỷ qua đã cho thấy curcumin có công dụng đầy hứa hẹn trong hỗ trợ điều trị và dự phòng nhiều loại ung thư khác nhau như ung thư vú,, ung thư dạ dày-ruột, ung thư gan, tụy, ung thư đại trực tràng, u

Mua Nano Curcumin OIC ở Thái Bình

Liquid Nano Curcumin OIC vượt trội hơn hẳn những sản phẩm Nano Curcumin trên thị trường, LNCO như một vũ khí đẳng cấp và tối tân giúp bảo vệ cơ thể của chúng ta.

Kem Slimming Day Collagen giá bao nhiêu

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều nơi bán bộ kem tan mỡ slimming day collagen với các mức giá khác nhau nhưng slimming day collagen giá bao nhiêu là câu hỏi của nhiều khách hàng muốn mua được sản phẩm tốt chất lượng mà không bị hớ

Review về kem tan mỡ Slimming Day Collagen

Thời gian gần đây nhiều hot girl, ca sĩ diễn viên thường chia sẻ nhau về một loại kem tan mỡ có tên là Slimming Day Collagen, thực hư tác dụng của loại kem này như thế nào. Review về kem tan mỡ Slimming Day Collagen

Hỏi : nano curcumin bán ở đâu ? Mua nanocurcumin oic ở đâu?

Bạn có biết? Vì sao tinh nghệ nano curcumin lại có tác dụng chữa bệnh vượt trội gấp hàng ngàn lần so với tinh nghệ thông thường? Vì sao nano curcumin lại được hàng triệu người tin tưởng lựa chọn mặc dù chỉ mới xuất hiện trên thị trường không lâu? V

Mua viên giảm cân Slimming Plus ở đâu ?

Bạn nghe bạn bè người thân mách lại sử dụng viên giảm cân slimming plus tốt lắm, nhưng bạn không biết mua viên giảm cân slimming plus ở đâu uy tín chất lượng

Địa điểm để mua tinh nghệ Nano Curcumin OIC ở Hà Nội

Hơn 98% số người sử dụng tinh nghệ Nano Curcumin Oic đều đã thấy hiệu qảu cải thiện rõ rệt mà sản phẩm mang lại. Từ những bệnh nhân men gan cao, người đang điều trị hóa trị ung thư, và người bị bệnh đau dạ dày lâu năm, sức khỏe và bệnh tật đều đã được đẩy

Bạn có biết tinh nghệ nano là gì ?

Bạn đã từng nghe đến tinh nghệ nano. Bạn thắc mắc không biết tinh nghệ nano là gì, nó có hiệu quả gì khách biệt hơn so với những loại tinh bột nghệ thông thường kia? Bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời, và đem đến Bí qyuết Vàng làm đẹp da từ tinh bột ngh

Nên mua trà giảm cân Slimming tea ở đâu tốt nhất Hà Nội?

Có cung thì có cầu, trên thị trường đã xuất hiện không ít các loại thuốc và thực phẩm chức năng giảm cân nhằm giải quyết vấn đề cân nặng cho các chị em trong thời gian ngắn nhất và vẫn đạt được cân nặng mong muốn nhưng không phải sản phẩm giảm cân nào cũn

Mua đai quấn nóng Heating Pad ở đâu tốt nhất?

Sự mệt mỏi vì áp lực và nỗi lo lắng vì vòng eo không còn thon gọn nữa khiến cho các chị em buồn phiền. Đai quấn nóng giảm mỡ bụng Heating Pad sẽ giúp chị em lấy lại được thân hình thanh mảnh và tự tin khoe dáng đẹp.

Trả lời câu hỏi mua tinh bột nghệ ở đâu tốt nhất Hà Nội?

Nghệ được coi là một dược liệu quý trong tự nhiên với rất nhiều công dụng đối với sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên, một vài năm gần đây, tinh bột nghệ phổ biến hơn do có nhiều cơ sở sản xuất và nhà phân phối nhằm đáp ứng nhu cầu lớn của người tiêu dùng.

Trà giảm cân Slimming tea mua ở đâu Hà Nội là tốt nhất?

Trà giảm cân là một trong những thực phẩm chức năng hỗ trợ việc giảm cân. Hiện nay, trên thị trường Việt Nam có rất nhiều loại thuốc giảm cân. Việc kiếm cho mình một cửa hàng bán trà giảm cân có úy tín không đơn giản chút nào đúng không ạ.

Mua viên tăng cân thảo mộc Yummy ở đâu Hà Nội?

Bạn đang tự ti, mặc cảm về thân hình gầy ốm của mình, bạn đã và đang đi tìm cho mình phương pháp để cải thiện thân hình gầy nhom của mình mà bạn lại không biết nên dùng sản phẩm gì và mua ở đâu mà vừa an toàn vừa hiệu quả?

Tinh bột nghệ nano curcumin mua ở đâu

Ngày nay công nghệ nano càng phát triển, ứng dụng vào nhiều lĩnh vực đặc biệt là dược phẩm. Tinh bột nghệ được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Sản phẩm tinh bột nghệ nano tăng khả năng hấp thu vào thành dạ dày , tăng tác dụng chống oxy hóa.

Tinh bột nghệ nano curcumin mua ở đâu

Ngày nay công nghệ nano càng phát triển, ứng dụng vào nhiều lĩnh vực đặc biệt là dược phẩm. Tinh bột nghệ được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Sản phẩm tinh bột nghệ nano tăng khả năng hấp thu vào thành dạ dày , tăng tác dụng chống oxy hóa, khá

Hỏi : mua tinh bột nghệ ở đâu

Hiện nay tinh bột nghệ rất phổ biến ở các siêu thị, hiệu thuốc, các cửa hàng chăm sóc sức khỏe mẹ và bé ở khắp trên toán quốc, bạn có thể dễ dàng tìm mua. Tuy nhiên để lựa chọn đựa một sản phẩm tốt và uy tín không phải là điều dễ dàng. Có một số điểm bạn

Danh mục sản phẩm
Sản phẩm tiêu biểu