Một số nguyên nhân khiến bạn không thể tăng cân?

  28/08/2018

Tăng cân là nhu cầu, cũng là mong muốn của các bạn đang ở trong tình trạng gầy gòm, ốm yếu. Bởi khi bạn ốm, trông bạn sẽ thiếu sức sống, cơ thể cũng không được khỏe mạnh do thiếu chất dinh dưỡng. Đồng thời, một body hoàn hảo giúp bạn tự tin và thu hút những người khác giới nhiều hơn, đặc biệt là nam giới, họ sẽ là chỗ dựa vững chắc cho các cô gái.

Tuy nhiên, không phải ai cũng tăng cân thành công dù đã thử qua nhiều cách như: ăn uống, tập luyện. Sau khi đã thử những cách hữu hiệu nhất, cân nặng của bạn vẫn không hề thay đổi.

Vậy, nguyên nhân là do đâu ? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 1 sốnguyên nhân khiến bạn không thể tăng cân, cân nặng cứ dậm chân tại chỗ cũng như tìm cách để khắc phục chúng nhé.

1. Ăn nhiều không tăng cân?

"Ăn nhiều thì kiểu gì cũng tăng cân", điều này chỉ đúng với một số người trong chúng ta. Thực tế cho thấy, có rất nhiều người cố gắng ăn thật nhiều, nhưng vẫn gầy.

Các nhà khoa học chỉ ra rằng, với một người bình thường, trung bình 1 ngày tiêu hao khoảng 1500 đến 2000 calories, nên để tăng cân bạn phải tăng số calories lên thêm 200 đến 500/ngày, và trong vòng 1 tháng có thể tăng được cân (bên cạnh phải bổ sung các chất vitamin, ăn ngủ nghỉ điều độ, thể dục nhẹ...).

Về lý thuyết là vậy, nhưng làm đúng trình tự khoa học vẫn không lên cân, rốt cuộc là do cơ địa bạn hấp thu chất dinh dưỡng không tốt.

2. Căng thẳng, lo âu, buồn phiền

Trạng thái căng thẳng, buồn phiền, tức giận sẽ nhanh chóng được khuếch tán tới các cơ quan trong cơ thể, ảnh hưởng đến hệ thần kinh thực vật gây mất cân bằng cho chức năng tiêu hóa, đường ruột; axit hydrochloric và pepsin tăng tiết khiến cho huyết quản dạ dày, môn vị co thắt, tầng bảo vệ niêm mạc dạ dày bị thương tổn, hình thành bệnh viêm loét dạ dày, tá tràng và giúp giảm công năng hấp thu chất dinh dưỡng từ ruột non.

3. Mất ngủ – Thiếu ngủ:

Mất ngủ kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi. Khi cơ thể mệt mỏi dẫn tới tạng tỳ hoạt động kém và điều này góp phần làm cơ thể bạn suy nhược. Những đêm thức khuya, mất ngủ hoặc ngủ quá ít luôn làm tiêu hao khá nhiều năng lượng. Tình trạng căng thẳng mệt mỏi kéo dài càng làm cơ thể bạn thêm gầy yếu.

4. Nguyên nhân khiến cơ thể khó hấp thu dinh dưỡng:

- Cơ thể thiếu hụt enzyme tiêu hóa: Đây là enzyme có vai trò tiêu hóa và giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng. Nếu thiếu hụt enzyme này, cơ thể sẽ thiếu dinh dưỡng và khiến bạn khó tăng cân.
- Bị mắc các bệnh về đường tiêu hóa như đại tràng, đau dạ dày; các bệnh nhiễm ký sinh trùng đường ruột như sán, giun, amip… Theo các chuyên gia sức khỏe, những người mắc các bệnh này cũng sẽ làm giảm khả năng hấp thu của cơ thể và cũng là bệnh thường gặp của những người khó tăng cân.
- Dư thừa màng nhầy: Một trong những nguyên nhân kém hấp thu của cơ thể là do tình trạng dư thừa màng nhầy bao phủ niêm mạc ruột, mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột.
- Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn: Thực đơn bữa ăn nghèo chất dinh dưỡng cũng làm cho khả năng hấp thụ của cơ thể giảm xuống.


Làm sao để cơ thể dễ hấp thu dinh dưỡng để tăng cân nhanh?
Muốn tăng cân nhanh, an toàn cho những người gầy khó hấp thu, việc làm thiết thực đầu tiên là điều chỉnh chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng tự nhiên, khoa học theo hướng hỗ trợ đường ruột trong việc hàn gắn các tổn thương, làm sạch thành ruột khỏi các chất ứ đọng hoặc chất nhầy dư thừa.
Hãy đảm bảo trong thực đơn bữa ăn mỗi ngày của bạn có các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như trái cây, thịt, cá…
Ngoài chế độ ăn uống, bạn nên dùng thuốc từ các thảo dược để hỗ trợ và cải thiện nhanh hơn quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng

5. Do di truyền là lý do khiến bạn không thể tăng cân

 
Yếu tố di truyền chỉ đi theo bạn từ lúc sinh ra cho tới 10 tuổi. Nếu bạn có chế độ ăn uống và luyện tập đều đặn các môn thể thao phát triển tốt bản thân thì chắc chắn có thể có thân hình mà bạn mong ước.
 
Chế độ tăng cân hợp lý của bạn, cơ thể của bạn bao gồm:
 
40 % yếu tố di truyền; 30% phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng; 30% phụ thuộc vào môi trường sống và luyện tập. Nếu điều chỉnh tốt bạn đã có 60 % tự điều khiển cơ thể mình.
 
Cách khắc phục: bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết và an toàn trong bữa ăn hàng ngày. Luyện tập thể dục thể thao đều đặn các môn phù hợp: bơi; cầu lông; đi bộ; thiền; yoga.

6. Và một vài nguyên nhân khác:

Ăn bữa no bữa đói không đều, thức khuya, không rèn luyện thể dục... đây chỉ là một số nguyên nhân chiếm tỷ lệ rất thấp gây ra hiện tượng gầy. Vì thực tế cho thấy khi người có nguyên khí tốt, và tạng tỳ tốt thì ngay cả khi ăn rất ít, thức rất khuya nhưng vẫn béo.

Tuyệt chiêu hoàn hảo giúp người gầy tăng cân nhanh, an toàn, chắc khỏe, bền vững, không tích nước, tích mỡ, tiêu hóa và hấp thụ tốt, đồng thời thanh lọc cơ thể theo cơ chế tự nhiên nhất, tăng khả năng hấp thu tối đa chất dinh dưỡng là" Viên thảo mộc tăng cân Yummy"-  là sản phẩm giúp tăng cân tự nhiên với thành phần từ thảo mộc, không chất bảo quản, không chất phụ gia thực phẩm mang lại những hiệu quả cho quá trình tăng cân và sức khỏe như:

· Điều hòa máu, lưu thông khí huyết, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
· Kích thích tiêu hóa, giúp ăn ngon – ngủ ngon, tăng cường hấp thu dưỡng chất vào cơ thể.
· Mát gan, cải thiện tình trạng “nóng trong” giúp người dùng có làn da hồng hào, căng tràn sức sống.
· Hỗ trợ điều trị suy nhược cơ thể cho người mệt mỏi lâu ngày, mới ốm dậy, hậu sản sau sinh.
Xem thêm thông tin sản phẩm tại đây
HOTLINE: 0973.098.817
 

Bình luận

Tin tức mới Xem tất cả

Một số chứng bệnh người gầy hay gặp phải

Quan niệm người béo dễ mắc những chứng bệnh nguy hiểm hơn người gầy đã có từ rất lâu nhưng thực tế nếu bạn “sở hữu” một cơ thể gầy gò, ốm yếu thì tình trạng sức khoẻ của bạn có thể đang rơi vào mức “báo động đỏ”.

PHÂN BIỆT ĐAU ĐAU DẠ DÀY VỚI ĐAU BỤNG KHÁC

Đau vùng bụng có thể là triệu chứng của rất nhiều bệnh lý trong khoang bụng như: đau dạ dày, đau bụng kinh, đau ruột thừa, đau do nhiễm độc, đau do rối loạn tiêu hóa, bệnh về gan…. Tuy nhiên nếu để ý kỹ thì tính chất cơn đau cũng như vị trí đau của mỗi bệ

Giảm cân bằng chanh có thật sự hiệu quả không ?

Uống nước chanh giảm cân là phương pháp giảm cân được rất nhiều chị em phụ nữ truyền tai nhau áp dụng. Bởi tác động của nước chanh tới quá trình trao đổi chất và hấp thụ đường trong cơ thể nhưng cần uống đúng thời điểm và kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp l

Cách tăng cân dành riêng cho người đau dạ dày

Bạn muốn tăng cân nhưng cực kỳ khó khăn về ăn uống vì bạn có vấn đề về đường ruột. Chính xác hơn là bạn bị đau dạ dày và không biết làm thế nào để tăng cân được? Hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn một chế độ tăng cân dành riêng cho người đau dạ

Ăn uống thiếu khoa học- Căn nguyên của việc đau dạ dày

Ăn uống không đúng giờ: Các nghiên cứu cho thấy, khi ăn đúng giờ, dạ dày sẽ tiết dịch vị tiêu hoá thức ăn, nhưng nếu bạn ăn uống thất thường, dạ dày vẫn duy trì thói quen đó. Lâu dần, cơ chế cân bằng giữa sự tiết và bảo vệ bị rối loạn dẫn đến bệnh đau dạ

VAI TRÒ CỦA CURCUMIN TRONG HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ UNG BƯỚU.

Nhiều nghiên cứu thực nghiệm và lâm sàng trong hơn 2 thập kỷ qua đã cho thấy curcumin có công dụng đầy hứa hẹn trong hỗ trợ điều trị và dự phòng nhiều loại ung thư khác nhau như ung thư vú,, ung thư dạ dày-ruột, ung thư gan, tụy, ung thư đại trực tràng, u

Mua Nano Curcumin OIC ở Thái Bình

Liquid Nano Curcumin OIC vượt trội hơn hẳn những sản phẩm Nano Curcumin trên thị trường, LNCO như một vũ khí đẳng cấp và tối tân giúp bảo vệ cơ thể của chúng ta.

Kem Slimming Day Collagen giá bao nhiêu

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều nơi bán bộ kem tan mỡ slimming day collagen với các mức giá khác nhau nhưng slimming day collagen giá bao nhiêu là câu hỏi của nhiều khách hàng muốn mua được sản phẩm tốt chất lượng mà không bị hớ

Review về kem tan mỡ Slimming Day Collagen

Thời gian gần đây nhiều hot girl, ca sĩ diễn viên thường chia sẻ nhau về một loại kem tan mỡ có tên là Slimming Day Collagen, thực hư tác dụng của loại kem này như thế nào. Review về kem tan mỡ Slimming Day Collagen

Hỏi : nano curcumin bán ở đâu ? Mua nanocurcumin oic ở đâu?

Bạn có biết? Vì sao tinh nghệ nano curcumin lại có tác dụng chữa bệnh vượt trội gấp hàng ngàn lần so với tinh nghệ thông thường? Vì sao nano curcumin lại được hàng triệu người tin tưởng lựa chọn mặc dù chỉ mới xuất hiện trên thị trường không lâu? V

Mua viên giảm cân Slimming Plus ở đâu ?

Bạn nghe bạn bè người thân mách lại sử dụng viên giảm cân slimming plus tốt lắm, nhưng bạn không biết mua viên giảm cân slimming plus ở đâu uy tín chất lượng

Địa điểm để mua tinh nghệ Nano Curcumin OIC ở Hà Nội

Hơn 98% số người sử dụng tinh nghệ Nano Curcumin Oic đều đã thấy hiệu qảu cải thiện rõ rệt mà sản phẩm mang lại. Từ những bệnh nhân men gan cao, người đang điều trị hóa trị ung thư, và người bị bệnh đau dạ dày lâu năm, sức khỏe và bệnh tật đều đã được đẩy

Bạn có biết tinh nghệ nano là gì ?

Bạn đã từng nghe đến tinh nghệ nano. Bạn thắc mắc không biết tinh nghệ nano là gì, nó có hiệu quả gì khách biệt hơn so với những loại tinh bột nghệ thông thường kia? Bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời, và đem đến Bí qyuết Vàng làm đẹp da từ tinh bột ngh

Nên mua trà giảm cân Slimming tea ở đâu tốt nhất Hà Nội?

Có cung thì có cầu, trên thị trường đã xuất hiện không ít các loại thuốc và thực phẩm chức năng giảm cân nhằm giải quyết vấn đề cân nặng cho các chị em trong thời gian ngắn nhất và vẫn đạt được cân nặng mong muốn nhưng không phải sản phẩm giảm cân nào cũn

Mua đai quấn nóng Heating Pad ở đâu tốt nhất?

Sự mệt mỏi vì áp lực và nỗi lo lắng vì vòng eo không còn thon gọn nữa khiến cho các chị em buồn phiền. Đai quấn nóng giảm mỡ bụng Heating Pad sẽ giúp chị em lấy lại được thân hình thanh mảnh và tự tin khoe dáng đẹp.

Trả lời câu hỏi mua tinh bột nghệ ở đâu tốt nhất Hà Nội?

Nghệ được coi là một dược liệu quý trong tự nhiên với rất nhiều công dụng đối với sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên, một vài năm gần đây, tinh bột nghệ phổ biến hơn do có nhiều cơ sở sản xuất và nhà phân phối nhằm đáp ứng nhu cầu lớn của người tiêu dùng.

Trà giảm cân Slimming tea mua ở đâu Hà Nội là tốt nhất?

Trà giảm cân là một trong những thực phẩm chức năng hỗ trợ việc giảm cân. Hiện nay, trên thị trường Việt Nam có rất nhiều loại thuốc giảm cân. Việc kiếm cho mình một cửa hàng bán trà giảm cân có úy tín không đơn giản chút nào đúng không ạ.

Mua viên tăng cân thảo mộc Yummy ở đâu Hà Nội?

Bạn đang tự ti, mặc cảm về thân hình gầy ốm của mình, bạn đã và đang đi tìm cho mình phương pháp để cải thiện thân hình gầy nhom của mình mà bạn lại không biết nên dùng sản phẩm gì và mua ở đâu mà vừa an toàn vừa hiệu quả?

Tinh bột nghệ nano curcumin mua ở đâu

Ngày nay công nghệ nano càng phát triển, ứng dụng vào nhiều lĩnh vực đặc biệt là dược phẩm. Tinh bột nghệ được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Sản phẩm tinh bột nghệ nano tăng khả năng hấp thu vào thành dạ dày , tăng tác dụng chống oxy hóa.

Tinh bột nghệ nano curcumin mua ở đâu

Ngày nay công nghệ nano càng phát triển, ứng dụng vào nhiều lĩnh vực đặc biệt là dược phẩm. Tinh bột nghệ được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Sản phẩm tinh bột nghệ nano tăng khả năng hấp thu vào thành dạ dày , tăng tác dụng chống oxy hóa, khá

Hỏi : mua tinh bột nghệ ở đâu

Hiện nay tinh bột nghệ rất phổ biến ở các siêu thị, hiệu thuốc, các cửa hàng chăm sóc sức khỏe mẹ và bé ở khắp trên toán quốc, bạn có thể dễ dàng tìm mua. Tuy nhiên để lựa chọn đựa một sản phẩm tốt và uy tín không phải là điều dễ dàng. Có một số điểm bạn

Danh mục sản phẩm
Sản phẩm tiêu biểu